薄毛・ハゲを治す方法 〜僕の薄毛克服記録〜

本当に髪に必要な育毛サプリメント

この項目では髪の毛や頭皮に必要な栄養素についてお話しようと思います。

 

みなさんは薄毛になっているから薄毛専用のシャンプーや育毛剤を使用していたら元に戻ると思っていませんか?

 

 

もちろんそれも大事ではありますが、それだけではまだまだ不十分なのです。

 

薄毛が治っていく過程においては髪の毛が生えていくことが大前提ですよね。

 

でもシャンプーで汚れや脂を取り除いて、発毛剤で発毛を促しても髪の毛を生成する材料が不足していたり、育毛・発毛が阻害されていては意味が無いと言ってもいいです。

 

つまり

 

生えてくる髪の毛の量 > 抜ける髪の毛の量  でないといけません。

 

これものすごく大事なことです。

 

髪の毛を構成する成分や発毛・育毛に必要な栄養素をきちんと理解して効率的に薄毛を治していきましょう!

 


髪の毛は何でできているのか?

 

髪の毛は主にアミノ酸、特にシステインとメチオニンというたんぱく質とビタミンCやコラーゲンで構成されています。

 

できれば毎日良質なたんぱく質とビタミンCを摂れたら良いのですが現代の食生活では実現が難しい課題となっています。

 

 

そこで僕は髪の毛が十分に生えるまで毎日プロテインを飲んでいました。

 

プロテインには良質のアミノ酸が豊富に含まれているため発毛に効果的なんです。

 

少し値段はかかりましたが髪の毛のためと考え、少しでも良質なたんぱく質を摂るようにしていたのですよ。

 

 

僕が飲んでいたプロテイン

 

できればこのような良質なたんぱく質を近くの安売り店でいいので買っておき必要量を毎日摂取しておきましょう。

 

なぜならこれが髪の原料になるからです。

 

毎日発毛剤をつけて発毛を促しても髪の原材料が不足していては生えませんよね。

 

ちゃんと理にかなったケアをしていくことが大事なのです。

 

育毛を阻害する因子を防ぐ栄養素

それでは次に育毛を阻害する因子を防ぐ栄養素のお話。

 

みなさんは薄毛の原因ともいえる5αリアクターゼの活動を阻害する栄養素があることをご存知ですか?

 

このホームページに行き着いているくらいだからその名前はもうご存知でしょう!

 

そうです!!

 

ノコギリヤシ亜鉛です。

 

これらは5αリアクターゼの活動を阻害するといわれ、テストステロンがDHTへ変換することを防ぐ作用があります。

 

ヒットしている育毛サプリメントにこの2種類が入っているのも納得ができますね。

 

抜け毛の量がかなり減少するので多くの方が使用しているようです。

 

たくさん種類がある中で推奨されているのは

この2つの育毛サプリメントだけと思われます。

 

話題の育毛サプリBOSTON(ボストン)

 

fuerza(フェルサ)

 

ランキング1位であることがその証拠といえますね。

 

髪の毛が元に戻って安定するまでは育毛サプリメントを飲んで、その後は通常の栄養サプリメントを飲むことで十分現状を維持できると思いますよ!

 

少なくとも僕はそのようにして頭皮の状態を良好に維持できています。

 

育毛効果を高めてくれる栄養素

他にも育毛効果を高めてくれる栄養素があるので紹介します。

 

特にカプサイシンとイソフラボンに関しては90%の方が発毛に成功したと言う報告があります。

 

○ L−リジン
必須アミノ酸のひとつ
ミノキシジルと同時に使用すると育毛効果をさらに高める働きが
あるとの報告があります。

 

○ プロアントシアニジン
ポリフェノールの一種
富山医科薬科大学の研究で継続的な服用で毛髪密度の増加が
あったと発表されています。

○ フィーバーフュー

大阪大学医学部の研究で継続的な服用で薄毛の改善が見られる
ことが発表されています。

 

○ カプサイシンとイソフラボン
名古屋市立大学の研究で同時に服用するとで成長因子IGF−1
に作用して育毛を促進するようです。

 

○ ビオチン
ビタミンB群のひとつ
免疫機能やコラーゲンの生成を促し頭皮の環境を健やかに
する作用があります。

 

 

調べたら様々な育毛に関する栄養素があることがわかりますね。

 

しかしながら基本は前項目にも載せたように健康的な生活をすることが第一であり、足りない部分をサプリメントで補給することが一番効率の良い行動だと僕は思っています。

 

きちんと現状を把握して効率良く薄毛を治していきましょう!!

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